L'EMDR

L'EMDR est une thérapie qui m'a beaucoup aider à un moment crucial de ma vie.

Un jour ma thérapeute m'a proposer de retourner dans le ventre de ma maman ✨️

J'ai un souvenir magnifique et unique de ce moment précis. Ma tête flottait doucement dans ce ventre maternel qui me faisait grandir ✨️

Cette sensation de plénitude que je n'avais jamais ressentie auparavant reste gravé dans ma mémoire ✨️

Je la remercie encore aujourd'hui

L'EMDR, ou "Désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires" (en anglais, Eye Movement Desensitization and Reprocessing), est une approche thérapeutique développée par la psychologue Francine Shapiro dans les années 1980. L'EMDR est principalement utilisée pour traiter le trouble de stress post-traumatique (TSPT), mais elle peut également être appliquée à d'autres problèmes psychologiques. Voici une vue d'ensemble des principaux aspects de l'EMDR :

Principes de l'EMDR

Traumatismes et souvenirs : L'EMDR repose sur l'idée que les souvenirs traumatiques peuvent être mal intégrés dans le système de mémoire, ce qui entraîne des symptômes de détresse émotionnelle, d'anxiété et de reviviscence.

Mouvements oculaires : L'une des techniques centrales de l'EMDR consiste à demander au patient de suivre des mouvements oculaires (généralement en suivant les doigts du thérapeute) tout en se concentrant sur des souvenirs traumatiques. Ces mouvements oculaires sont censés aider à désensibiliser la personne aux souvenirs perturbants.

Traitement bilatéral : En plus des mouvements oculaires, d'autres formes de stimulation bilatérale, comme des tapotements ou des sons alternés, peuvent être utilisées pour faciliter le traitement.

Phases du traitement

L'EMDR se déroule généralement en plusieurs phases :

Histoire clinique : Le thérapeute évalue le patient et identifie les souvenirs traumatiques à traiter.

Préparation : Le thérapeute explique le processus de l'EMDR et établit une relation de confiance avec le patient.

Évaluation : Le patient identifie un souvenir spécifique, les croyances négatives associées et les émotions liées à ce souvenir.

Désensibilisation : Le patient suit les mouvements oculaires ou une autre forme de stimulation bilatérale tout en se concentrant sur le souvenir.

Installation : Le thérapeute aide le patient à intégrer des croyances positives en remplaçant les croyances négatives.

Scan corporel : Le patient est invité à prendre conscience des sensations physiques liées au souvenir, et le thérapeute peut utiliser la stimulation bilatérale pour aider à traiter toute détresse résiduelle.

Clôture : Le thérapeute aide le patient à revenir à un état de calme et à réfléchir à l'expérience.

Réévaluation : Lors des séances suivantes, le thérapeute évalue les progrès du patient et peut traiter d'autres souvenirs.

Efficacité et applications

Trouble de stress post-traumatique (TSPT)✨️ : L'EMDR est particulièrement efficace pour traiter le TSPT et est recommandé par de nombreuses organisations de santé mentale, y compris l'Organisation mondiale de la santé (OMS).

Autres troubles✨️ : Bien que principalement utilisé pour le TSPT, l'EMDR peut également être bénéfique pour des problèmes tels que l'anxiété, la dépression, les phobies et les troubles alimentaires.

Conclusion

L'EMDR est une approche thérapeutique innovante et efficace pour le traitement des traumatismes et des souvenirs perturbants. Grâce à son protocole structuré et à l'utilisation de techniques de stimulation bilatérale, elle aide les individus à traiter et à intégrer des expériences difficiles, favorisant ainsi une guérison émotionnelle et psychologique.

❤️ Vero coach de vie ❤️

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